Todos sabemos que la vitamina C es excelente para el sistema inmunitario, pero las naranjas no son la única fuente. Los lichis contienen 146 miligramos de vitamina C por taza. Esta fruta tropical es bastante pequeña, por lo que resulta perfecta como tentempié. Las grosellas negras tienen la enorme cantidad de 203 miligramos de vitamina C por ración. Si te gusta el sabor de las moras, te encantará esta fruta. Los mangos son deliciosamente dulces, con 75 miligramos de vitamina C por fruta, y son estupendos en batidos o sorbetes. Los pimientos verdes pueden añadirse a muchos platos y contienen 120 miligramos de vitamina C por ración. La coliflor es una verdura muy versátil. Una cabeza pequeña de coliflor contiene 128 miligramos de vitamina C. Si te gustan los cítricos, pero está cansado de las naranjas, pruebe con los pomelos. Un pomelo contiene 88 miligramos de vitamina C. Si te gusta el Bloody Mary, te alegrará saber que una taza de zumo de tomate puro contiene 174 miligramos de vitamina C. A los amantes del picante les gustará saber que un chile verde picante contiene 109 miligramos de vitamina C. Es una verdura que se ama o se odia, pero una taza de brécol picado contiene 81 miligramos de vitamina C. La guayaba tiene 5 veces más vitamina C que las naranjas. Una taza de guayaba contiene la increíble cantidad de 377 miligramos de vitamina C.